最近ちょこちょこ利用しているフィットネスクラブでのトレーニング風景☆第３弾！！☆をＹＯＵ　ＴＵＢＥ動画で配信しましたのでお知らせします。
みなさん！！是非ご覧くださいね。
コメントもお待ちしております。

場所は山陰地方の某市○○テルサ内にあるフィットネスクラブです。
トップスはアディダスのTECHFIT（テックフィット）黒ノースリーブタイプ。背中のパワーバンドの効果で背筋がサポートされて、楽に背筋が伸びるので正しい姿勢保つのにいいですよ。
アンダーはスキンズの白ショートショーツです。肌への密着感が最高です。
生地も薄くて通気性抜群だし、アンダーのTバックショーツもモロ透けで、見せたがりの私にとっては
たまらないウエアーですね。
でもこの日のＴバックショーツは極小過ぎて透け感が解りづらいみたいです(~o~)
生履きっぽいかな？


映像のトレーニング内容を説明しますと、まずヒップアップに効果的なトータルヒップマシンから・・・
自分の場合は３０kgくらいのウエイトで左右各１５回×４～５セットくらい行います。
張りのあるキュッとあがったヒップにするためには大殿筋に意識を集中してトレーニング行うことがポイントです。
赤丸で囲っている大殿筋の盛り上がりに注目です！！


トレーニングの合間に軽くストレッチ・・・
自分のスタイルを鏡に撮してボディーのチェックです。
Ｔバックショーツのラインも気になります。

つづいてラットマシンプルダウンで広背筋及び三角筋の強化です。
肩幅を広くし、逆三角形の上半身つくりに効果的ですよ。
３０kgくらいの重さを１５回×５セット行います。
トップスがずり上がるのでアンダーのショーツラインを強調するのにもいいですよ(o^^o)


インターバル途中に鏡を見ていると、どうしても自分の体にうっとり(o^^o)・・・
密着感最高のスキンズアンダーショーツ・・・


いつもこんな感じで頑張ってますよー。
是非是非参考にしてみてくださいね。

続きは動画でお楽しみください。