ヒップラインの美しい女性っていいですよね。
ビーチでのこんな仕草・・・すごく刺激的で大好きです。


やっぱり美ボディ育成のためには、お尻のシェイプアップは重要ポイントだと思います。
自分も筋トレをする時は必ずお尻の筋肉（大殿筋）もメニューに入れています。
内容はハーフスクワット30kg×40回×3セットと、レッグランジ20kg×20回×3セットといったところです。


過去の日記にも出てますが、今年の夏のお尻です。
結構小尻ですが、どうでしょうか？
自分としてはお気に入りのお尻です。
でも気を抜くとすぐに張りが無くなってしまうのでこれからもトレーニングを頑張りたいと思います。