シェイプアップされたＨＩＰってカッコイイですよね。
激浅ジーンズからＴバックがチラリ・・・そんな感じ大好きです。
男も美ボディ・・・セクシーなヒップは重要なポイントです。

そのためにも今日もトレーニング頑張りました。
週５日、私が毎日欠かさずに行っているトレーニングメニューです。
昼休みの約３０分間ですが、結構きついメニューですが紹介します。

１．ラットマシンプルダウンバック　２５kg×３セット
２．ベンチプレス　３０kg、４０ｋｇ、５０ｋｇ、６０ｋｇ各１２回
３．背筋３０回×３セット
４．ダンベルレッグランジ左右各８kg　２４回×３セット
５．レッグプレス　３０ｋｇ×３セット
６．ローローイングマシン　３５ｋｇ×３セット
７．倒立１５秒×３セット
８．ケーブルクロス左右各１５ｋｇ　１３回×３セット

さすがに終了後は（。ヘ°）ハニャ　って感じですね。


ちなみに現在のＢｏｄｙサイズは、
○身　　長　１６９．５ｃｍ
○体　　重　５７．５kg
○バスト　　９４ｃｍ
○ウエスト　７０ｃｍ
○ヒップ　　８６ｃｍ
です。我ながら結構ナイスＢｏｄｙです。

今は、こんな感じです。







現在４０才・・・（´。｀）。周りからは見た目は３０才ちょいくらい？っていわれますが、やっぱり
しばらくトレーニングを休むとカッコイイ体型が保てないですね・・・。
体の衰えを一番感じるのは、やっぱり精力・・でしょうか。
若い頃は、１日に４～５回・・・１日に２人・・・なんてこともガンガンいけたけど、今はそこまで自信ないなぁ・・・
でも彼女を満足させるテクニックだけは、磨かれて来るものですね。
なんか忘れられなくなるみたいですよ。

変な話ですが、今年の冬に秋田でソー○に行ったのですが、俺のテクがすごく良かったみたいで、本気で絶頂状態に・・・後で「参りました・・・すごい！」だって。
これには自信つきました。
でもフィニッシュのほうは１回でエンドですね。
こちらの方を鍛えてる方、いい方法があったら教えてくださいね。

そんな日記を書いている内に、彼女からセクシー写メが届きました。
俺が使ってたローライズジーンズを履いてます。
感動・・・(^.^)