仕事がら運動をする機会は多いのですが、ちょっと忙しくてパーフェクトＢＯＤＹのためのトレーニングは、しばらくしてませんでした。３０代後半になると、トレーニングをおこたると、筋肉の張りはみるみる落ちるものです。２０代の頃は、何もしなくても保てたのになぁ～（－．－）
普通の運動だけでは、筋肉は発達していかないので、週に３回はマシントレーニングなどをしないといけないみたいです。
ということで、今日は、久々にベンチプレスをしました。５０ｋｇを３セット程度ですが、それだけでも大胸筋はパンプアップしました。でもこれを保つには続けなければいけないのです。頑張ろうと思います。
でも今日はお昼には水泳もしたし・・・またこれから徐々にレベルを上げていきたいと思っています。